Wat is het verschil en de overeenkomst tussen Yin -en Restorative yoga?

Wat is het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga?

Yin Yoga is bedoeld om een balans te creëren, terwijl Restorative Yoga meer is bedoeld om een lichaam te herstellen en bij te dragen aan genezing. In tegenstelling tot het luchtige, ontspannende Restorative Yoga, wordt Yin Yoga beschouwd als een fysiek intensieve vorm van yoga. De rek- en strekhoudingen zijn niet altijd comfortabel en dagen je geest uit om grenzen te verleggen. Bovendien zijn sommige oefeningen veeleisend en vooral voor beginners een behoorlijke uitdaging. Restorative Yoga daarentegen is eenvoudig en je kunt er zonder enige voorafgaande yoga-ervaring mee beginnen. Hulpmiddelen zoals kussens, dekens, banden en blokken worden gebruikt om je te ondersteunen. ( Kussens en dekens zelf meenemen voor je hygiëne )

Overeenkomsten van Restorative Yoga en Yin Yoga

Beide zijn ontworpen om lichaam en geest in een diepe ontspanning te brengen. Bovendien zijn beide stijlen passief. Dat betekent dat in plaats van dynamische bewegingen, de nadruk ligt op statische houdingen die tien of, in geval van Restorative Yoga, zelfs twintig minuten worden aangehouden.